Bu rakam neden önemli?
Sigarayı bırakmak isteyenlerin çoğu bu kararı sağlık, aile ya da özgürlük duygusu için verir. Ama hemen ölçülebilen, her ay cebinizde hissedeceğiniz bir sonuç daha var: harcadığınız para. Bu tutarı somut olarak görmek, bırakma sürecinde motivasyonu canlı tutmanın en pratik yollarından biridir.
Sigara maliyet hesaplama nasıl yapılır?
Sigara maliyet hesaplama aracımız üç bilgiyle çalışır: günde içtiğiniz sigara sayısı, içtiğiniz markanın paket fiyatı ve kaç yıldır içtiğiniz. Günlük adet 20'ye bölünerek günde kaç paket tükettiğiniz bulunur ve paket fiyatıyla çarpılır. Böylece günlük harcamanız ortaya çıkar; aylık tutar 30,4 gün, yıllık tutar 365 gün üzerinden hesaplanır.
Örneğin günde bir paket içen ve paketi 100 TL'ye alan biri yılda yaklaşık 36.500 TL, on yılda ise 365.000 TL harcar. Üstelik bu hesap bugünkü fiyatla yapılır; fiyat artışları hesaba katıldığında gerçek tutar çoğu zaman daha yüksektir. Yukarıdaki araçta kendi rakamlarınızı girerek size özel sonucu görebilir, sonucu tek dokunuşla bize WhatsApp'tan gönderebilirsiniz.
Biriken tutarı neye dönüştürebilirsiniz?
- Bıraktığınız gün ayrı bir hesap açın ve her ay sigaraya gidecek tutarı oraya aktarın.
- İlk ayın sonunda kendinize küçük bir ödül belirleyin; ilk yılın sonunda daha büyük bir hedef koyun.
- Rakamı telefonunuzun ana ekranına yazın; zorlandığınız anlarda bakın.
Bırakma sürecinde destek
Sigarayı bırakmak bir karar, ama aynı zamanda bir süreç. Biyomeridyen'de bu süreçte birebir görüşmelerle yanınızdayız: sigara bırakma desteği. Ayrıca Sağlık Bakanlığı'nın ücretsiz ALO 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı'nı arayabilir, doktorunuzdan sigara bırakma polikliniği hakkında bilgi alabilirsiniz.
Sık sorulan sorular
Hesaplama nasıl yapılıyor?
Günlük içilen sigara adedi 20'ye bölünerek günlük paket sayısı bulunur ve paket fiyatıyla çarpılır. Aylık tutar 30,4 gün, yıllık tutar 365 gün üzerinden hesaplanır.
Paket fiyatını neden ben giriyorum?
Sigara fiyatları markaya göre değişir ve yıl içinde güncellenir. En doğru sonuç için kendi içtiğiniz markanın güncel fiyatını yazın.
Fiyat artışları hesaba katılıyor mu?
Hayır. Hesaplayıcı bugünkü fiyatla sabit bir tahmin verir. Geçmiş yıllardaki fiyat artışları düşünüldüğünde uzun vadeli gerçek tutar genellikle daha yüksek olur.