Aydın'da Sigara ve Alkol Bırakma Desteği

Sigarayı ya da alkolü bırakmak, çoğu zaman tek bir anda verilen bir karar gibi görünür; ama aslında haftalar süren bir süreçtir. İlk günlerdeki istek, alışkanlık haline gelmiş anlar (sabah kahvesi, yemek sonrası, akşam yorgunluğu, arkadaş ortamı) ve "bir tane bir şey olmaz" düşüncesi bu süreci zorlaştırır. Biyomeridyen'de bu süreçte yalnız kalmamanız için birebir görüşmelerle yanınızdayız.

Bırakmak neden zor?

Sigaradaki nikotin ve alkol, bağımlılık yapan maddelerdir. Bıraktıktan sonraki ilk günlerde ve haftalarda istek, huzursuzluk, odaklanma güçlüğü, uyku düzeninde değişiklik ve iştah artışı gibi yoksunluk belirtileri görülebilir. Fiziksel bağımlılığın yanında sigara ve alkol, gün içindeki pek çok rutine ve duyguya da bağlanmıştır; bu yüzden bırakmak hem beden hem alışkanlık hem de düşünce düzeyinde bir değişim gerektirir.

Biyomeridyen'de süreç nasıl işler?

1. Tanışma görüşmesi: Ne kadar süredir ve ne sıklıkla kullandığınızı, hangi anlarda sigaraya ya da alkole uzandığınızı, daha önceki denemelerinizi ve neden bırakmak istediğinizi konuşuruz.
2. Bırakma tarihi ve kişisel plan: Size uygun bir başlangıç tarihi belirler, zorlayıcı anlar için birlikte somut bir plan yaparız.
3. Uygulamalar: Plan doğrultusunda biorezonans, bilinçaltı çalışması ve meridyen masajı uygulamaları yapılır. Uygulamalar ağrısızdır ve kendinize ayırdığınız sakin bir zaman olarak tasarlanmıştır.
4. Takip: Seanslar arasında iletişimde kalırız. Zorlandığınız bir anda yazabileceğiniz birinin olması, süreçteki en büyük desteklerden biridir.

Alkolü bırakırken dikkat

Uzun süreli ve yoğun alkol kullanımında alkolü birden kesmek titreme, terleme, çarpıntı, uykusuzluk ve daha ciddi yoksunluk belirtilerine yol açabilir. Böyle bir kullanımınız varsa bırakma sürecini mutlaka bir doktor gözetiminde planlayın. Biyomeridyen'deki görüşmeler ve uygulamalar bu sürecin yanında, sizi destekleyen bir adım olarak yer alır.

Biyomeridyen'deki uygulamalar tıbbi tanı ve tedavi yerine geçmez. Kronik bir hastalığınız varsa ya da düzenli ilaç kullanıyorsanız, bırakma sürecini doktorunuzla da konuşmanızı öneririz.

Bırakma kararınızı güçlendirecek pratik öneriler

• Nedenlerinizi yazın: Neden bırakmak istediğinizi bir kâğıda yazın ve yanınızda taşıyın.
• Tetikleyicileri tanıyın: Hangi anlarda sigaraya ya da alkole uzandığınızı birkaç gün not edin; o anlar için alternatif belirleyin.
• Ortamı hazırlayın: Bırakma gününden önce evdeki sigara, çakmak, küllük ve alkollü içecekleri kaldırın.
• Çevrenize söyleyin: Aileniz ve arkadaşlarınız kararınızı bilsin; yanınızda içmemelerini rica edin.
• Parayı görün: Sigara maliyet hesaplayıcımızla yılda ne kadar harcadığınızı hesaplayın ve o tutarı ayrı bir hedefe yönlendirin.

Daha fazlası için: Sigarayı bırakmaya hazırlanırken 7 pratik adım.

Ücretsiz resmi destek kaynakları

Sağlık Bakanlığı'nın ALO 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı ve Yeşilay'ın 115 Yeşilay Danışmanlık Merkezi (YEDAM) hattı ücretsizdir. Ayrıca aile hekiminizden, hastanelerdeki sigara bırakma polikliniklerinden ve alkol bağımlılığı için AMATEM birimlerinden bilgi alabilirsiniz. Bu kaynakları Biyomeridyen'deki görüşmelerle birlikte kullanmanızda hiçbir sakınca yoktur.

Aydın sigara ve alkol bırakma desteği için randevu

Aydın'da sigara ya da alkolü bırakma sürecinde destek arıyorsanız, merkezimiz Güzelhisar Mahallesi, Adnan Menderes Bulvarı No:93 Kat:2, Efeler'dedir. Görüşmeler randevu ile yapılır. Bilgi almak ve randevu planlamak için WhatsApp üzerinden yazabilir ya da 0546 500 55 64 numarasından arayabilirsiniz.